Która z nas nigdy nie stosowała diety, albo przynajmniej, nie miała takiego zamiaru? Główny problem z odchudzaniem polega na konieczności
wyrzeczeń i zupełnie niezrozumiałe wydaje się to, że choćbyśmy nie przepadały specjalnie za słodyczami, a przysłowiową kostkę czekolady zjadały raz w roku w okolicach Wielkanocy, to właśnie podczas stosowania diety, kiedy zdecydowanie nie powinnyśmy opychać się słodyczami, właśnie wtedy mamy ochotę nie na kostkę czekolady, ale na cały tort czekoladowy.Poza tym okoliczności do konsekwentnego przeprowadzenia diety nigdy nie są sprzyjające - a to spotkanie z koleżankami, a to firmowa kolacja, obiadek u mamy itd…. No i jak tu się odchudzić?! Ano trudno, niestety należy przyjąć, że nigdy nie ma dobrego czasu na rozpoczęcie walki z nadmiarem tłuszczyku, a kłody pod nogi będą rzucali wszyscy wokół, zapraszając, kusząc, obżerając się, czy wreszcie opowiadając o wyrafinowanych daniach, ba nawet publiczne media będą przeciwko nam emitując programy kulinarne lub reklamy żywności. Nie poddawajcie się moje drogie, mam dla Was dobrą wiadomość, w USA właśnie robi furorę dieta "Co drugi dzień", co oznacza ni mniej ni więcej, że z pokusami stosując tę dietę, walczyć będziemy właśnie co drugi dzień. Autorem diety jest amerykański chirurg plastyczny, niejaki James B. Johnson. Sam autor na tej diecie stracił blisko 16 kg w ciągu 2 miesięcy. Są zatem w owej diecie tzw.
"down days", podczas których należy jeść 30-35% tego co w trakcie tzw. "up days", czyli dni w trakcie których można jeść to na co ma się ochotę. Trzeba jednak pamiętać, że w "up days" nie należy jeść podwójnych porcji, zaś
w trakcie "down days" należy się liczyć z atakami głodu, bowiem dla przeciętnej kobiety 30 % zwykłej racji dziennej to ok. 700 kcl. Można to jednak przeżyć, bowiem wizja następnego dnia złagodzi ewentualne ataki głodu Szczegóły diety znajdziecie na stronie www.johnsonupdaydowndaydiet.com, niestety po angielsku.
Zaczynając dietę, przez pierwsze 2 tygodnie jej trwania w "down days" należy jeść ok.. 25 % tego co zwykle, po tym czasie zwiększamy racje do 30 - 35%. Jak zwykle należy unikać soli, zamiast tego zioła i pieprz
w umiarkowanych ilościach ponieważ zaostrzają apetyt. Każdego dnia wypijamy co najmniej 2 litry wody niegazowanej, herbaty ziołowej. Nie słodzimy kawy
i herbaty. Dietę utrzymujemy tak długo aż uzyskamy wymarzoną wagę. Później, by uniknąć efektu jojo, nadal możemy stosować dietę, starając się nie przekroczyć w "down days" 1000 kcl. Co ważne, jeżeli zdarzy się, że akurat
w "down day" udamy się na proszony obiad, jemy normalnie, od następnego dnia kontynuując dietę. Powodzenia!
